运动对减肥的帮助有大，相信不用小编多说大家都知道。那么秋季做什么运动减肥***快大家知道吗?秋高气爽，***适合约上一些朋友一起去登高，不仅能收获快乐，而且还能帮助燃脂瘦身。另外，跳舞、慢跑、转呼啦圈等运动也非常在秋季练习哦。
一、登高 推荐指数：★★★★★
登高是***适合秋季的运动，不仅能让你欣赏到户外的美景，而且也能帮助减肥健身。登高能使肺通气量和肺活量增加，并增强血液循环，增加脑血流量。而且由于秋季独特的气候以及气象要素的变化，对人体生理机能也有特殊的益处。一般登高都会持续一段比较长的时间，这种低强度的长时间运动，可以达到有氧运动的效果，帮助燃烧体内多余的脂肪。需要注意的是，登高时间要避开气温较低的早晨以及傍晚，而且速度要缓慢，要预备多一件衣服，当空气温度变化时可以通过增减衣服来调节。
二、跳舞 推荐指数：★★★
天气凉爽的时候，就连平时懒得动的MM们都有运动的欲望。如果你想甩掉一身秋膘，不妨多点跳跳舞。跳舞是一种时尚减肥的新方式，不仅能能消耗大量的热量，而且还能让自己的肢体变得更加灵活。长期坐在办公室的女性***适合通过跳舞减肥。
