月经期吃什么好
饮食跟健康是一个很密切的关系，人体的肥胖矮瘦。皮肤的粗糙细嫩，头发的亮丽枯黄，均有饮食有着密切的关系，许多食物与生俱来有养颜、美发、减肥之效，是不可不得的法宝。下面粉女网小编就向大家推荐几个例子： 有的人年纪轻轻头发就很白，让人很担忧，这是因为人体中缺少了维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发有了先天的条件，我们可以吃一些核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁，果仁中含有富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑。 地瓜中含有维生素E，如果经常食用可以保持皮肤的细嫩，还可以延缓衰老等功效。还可以使人精神充沛地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
苹果的功效就不用过说了吧，评估中除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
海带中富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
看了这几中介绍有没有适合自己的一种呢，女性尤其是在经期的时候要对自己好一点哦。
