20个让你变快乐的好习惯
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要学会感恩
让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:
人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。
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明智的选择自己的朋友
根据哈佛,影响个人幸福***重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,
他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富,快乐,有意义。
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培养同情心
当我们代替别人,站在另一个角度看问题,
我们更能用同情心,客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突,多一点快乐。
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不断学习
学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。
我们运用大脑,进行运作的时候,我们就不大会想不开心心的事情,我们会变得更开心和满足。
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学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,然后变得很消沉。
他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人,你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
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做你想做的事情
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,
那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情,
那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。
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活在当下
你感到沮丧,是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。
但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。
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要经常笑
笑是对抗生气或沮丧***有力的的东西。
研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太严肃。
要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
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学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。
***重要的是,学会原谅自己。
每个人都犯错。
只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。
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要经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。