一、上班族必看
1、绿茶减轻辐射影响；
2、绿豆能排泄身体有毒物质；
3、蘑菇是***强悍的抗辐射食物；
4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
5、海带抑制免疫细胞凋亡；
6、大蒜增免疫减少辐射损伤；
7、西红柿减少皮肤辐射损伤；
8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
二、 剩菜不宜长时间留着
剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。***好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
三、豆浆中打鸡蛋做法不科学
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
四、 打包食物必须回锅
冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
五、 桶装水问题多
桶装水问题多，选择购买细斟酌水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得密封好，无泄漏，生产日期莫太久冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
六、蜂蜜可解酒
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
七、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病
2、如果肾功能不全
3、如果你刚刚感冒了
4、如果你的口腔溃疡了
5、如果你怀了宝宝，那么***好慎重吃西瓜!
即使你不是以上这5类人，也要注意。
6、饭前饭后不吃瓜
7、西瓜不宜吃太多
8、冰西瓜让你的脾胃受损。
八、冰淇淋吃太快惹头痛
天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
九、夏日果蔬养生口诀
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
十、10种营养的食物
1、***好的主食：全麦食品
2、***好的水果：猕猴桃
3、***好的蔬菜：菠菜
4、***好的早餐：谷物
5、***好的快餐：披萨
6、***好的坚果：杏仁
7、***好的肉类：瘦牛肉
8、***好的甜点：酸奶
9、***好的果汁：橙汁
10、***好的沙拉原料：西红柿
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