回奶期间，哺乳次数减少，奶水太多的妈妈如果不注意饮食和生活习惯，乳腺会增大数倍，胀痛难忍，后患无穷，轻者乳房下垂变形，乳腺受损，重者引发乳腺炎，增加回奶后乳腺增生、囊肿的几率。选择正确的回乳方法可以帮助妈妈健康渡过这个阶段。
2种回乳方法
自然回奶人工回奶
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回乳方法因人而异
回乳是一个复杂的神经内分泌调节过程。因为每个人的回乳时间不同，乳汁多少不同，激素水平不同，月经状况不同，选择什么方法，使用多长时间回乳也不同。
回乳方——麦芽
麦芽味甘、性平，有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效。麦芽根据炮制方法不同分2种：生麦芽和炒麦芽，两者都有回乳作用，其中生麦芽的用量在低于30克的情况下具有通乳作用，在回奶时不注意用量的话，会有截然相反的功效。
做法：生麦芽60克，在冷水中浸泡30分钟，置锅中武火煮沸后，再用文火煮20分钟，滤去药渣，浓缩成2杯，分2-3次服用，连服3-5日。
炒麦芽60克，水煎分次服用，每日1剂。回乳方——豆浆+砂糖
豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功，还有调养贫血的作用，产妇可以适当饮用豆浆，但是当豆浆遇上砂糖，就会造成缺乳，若误服而致缺乳者，再要催乳就很难了。
做法：砂糖加入豆浆内，混合后在温度适宜的情况下服用，该法1次即起效。
回乳方—— 枇杷叶+土牛膝
枇杷叶能下气和胃，胃气下行可使乳汁减少；土牛膝能活血化瘀、清热解毒，有消散痈肿之功，回乳时出现乳房肿痛使用本方，可以疏泄乳汁淤积，使硬结胀痛消退。
做法：鲜枇杷叶5片剪碎，土牛膝10克捣碎，共置保温瓶中，冲入沸水泡焖15分钟，代茶饮，每日1-2剂。
回乳方—— 花椒+红糖
花椒温经散寒、除湿止痛，解郁结；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀；用于回乳时缓解乳房胀痛。
做法：花椒12克，洗净，加水400-500毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，搅拌融化即可。于断奶当天趁热1次服下，日服1次，约1-3次即可回乳，绝大多数于服用后6小时乳汁即显著减少，第2天乳胀消失或乳痛缓解。回乳粥—— 麦芽+枳壳
炒麦芽有回乳作用，枳壳有理气宽中、消胀除满的作用。
做法：锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米100克煮粥，等粥熟时，加入红糖适量搅拌溶化即可。每日1剂，连服5-7日。
