每当春天来临，大家是否都会感觉到无以名状的疲倦？这些其实都是正常现象，但是注意饮食习惯，春天疲倦的感觉也会有所缓解。
春天是万物复苏的时节，春生、夏长、秋收、冬藏，这是老古人留下的训言。所以“生”是春天的主角。春季养生也要注重“生”字，顺应春季肝气升发的特点，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。此外，早春乍暖还寒，各种细菌病毒异常活跃，所以仍要注意保暖防病。立春时节，饮食宜增甘减酸。中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，此时食用萝卜不但可解春困，还有理气、祛痰、止咳等功效。在药膳方面，可选择大枣、山药等做成大枣粥、山药粥食用。春季着重养肝，所以小编整理了几个养肝的小食谱与大家分享。
春天的万物都会发芽，说起生芽，大家会不会想到豆芽？的确，豆芽可以消除疲倦，增加抵抗力。下面的这道菜也很好做。豆芽拌香菇，用料：豆芽100克，香菇80克，葱白丝、香菜末、食盐、香油各适量。做法：将食材洗净，豆芽稍焯，香菇焯熟后切片，放入碟子里，加入葱白、香菜、食盐、香油拌匀即可。功效：疏肝和胃、扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃。香菇扶正益气开胃，葱白、香菜取其发散升提之功。
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山药，也是起阳的良品。山药不仅可以当作药材，吃起来的口感也是很不错的。在《中华本草》中，山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药小米粥，用料：山药200克，小米100克，枸杞15克，姜葱、食盐适量。做法：山药洗净，去皮切块。小米先泡半小时，然后入锅煮开，改小火，加入枸杞、山药一起熬煮30分钟。最后加点小葱、姜丝、盐调味即可。功效：滋肾益肝、健脾益胃。枸杞养肝，小米健脾，山药健脾滋肾，加姜葱增强升阳之力。
当然，除了吃，保持一个良好的心态，有一个好的心情也能起到抗疲劳的功效。
春天到来的时候，气温回升速度慢，所以做好保暖工作，防止病毒入侵，不让自己生病也是抗疲劳的有效手段。
